Depois de festejar em vários bloquinhos de rua, nas prévias carnavalescas, agora os foliões podem se preparar para o Carnaval de fato, que inicia nesta sexta-feira (09), e se estende até a próxima terça-feira (13), em todo o Brasil.

Para conseguir aproveitar todos os dias de festa, é necessário não ultrapassar os limites do próprio corpo, e manter alguns cuidados essenciais para este período, como não negligenciar a hidratação e preparar refeições que deem energia para aguentar as várias horas de agito.

No Teresina Diário Entrevista desta quinta-feira (08), recebemos a nutricionista Ágatha Crystian no Gran Hotel Arrey – Espaço Senses, para conferir algumas dicas para o período carnavalesco.

“O primeiro ponto, de fato, é não descuidar da água. (...) Uma coisa que é interessante, é você carregar sua própria garrafa. Existem, inclusive, aquelas tirinhas que eu vi em muitas lojinhas para vender, para você pendurar na garrafa. Se não andar com uma garrafinha, compre. Uma coisa que melhora muito a ressaca é intercalar a bebida alcoólica com a água. Por exemplo, tomou duas latinhas de cerveja, toma uma garrafinha de água. E, assim, a ressaca vai ser bem melhor no dia seguinte, bem mais amena. É importante também nunca ir em jejum para uma festa”, destacou a nutricionista.

Nutricionista Ágatha Crystian/Foto: Pedro Silva

A profissional explicou também que a ressaca pode passar mais rápido com a ingestão de líquidos como isotônico e água de coco. Em relação a alimentação, Ágatha selecionou alguns alimentos para montar, hipoteticamente, um cardápio para os foliões entenderem quais opções podem ser usadas para o preparo de uma refeição saudável e reforçada.

“Vamos montar aqui, hipoteticamente, um café da manhã. Coloca mamão, banana, abacate, um pouco de aveia, mel, que além de tudo é muito bom para imunidade, e para esses dias é interessante. Monta um bowl com uma salada de frutas, de forma bem mais saudável. Coloca pão integral, que vai dar muita energia. Os ovos, talvez um queijo branco. Vai dar muita energia, e vai ajudar a amenizar os sintomas da ressaca. No almoço, tente dar prioridade para as carnes que não são tão gordurosas. Coma, por exemplo, um filé de frango, um filé de carne grelhado ou assado. Batata inglesa dá muita energia, e é uma coisa que você acha com facilidade. Pode ser o purê de batata, a batata cozida ou salteada. E o próprio arroz com feijão, que vai dar muita energia também”, detalhou Ágatha Crystian.

No bate-papo com a apresentadora Lívia Barradas, a nutricionista também comentou como está o pensamento das pessoas em relação à procura de profissionais da área da nutrição, e ressaltou que, atualmente, há uma consciência maior sobre a importância dos cuidados com a alimentação. Para conferir a entrevista na íntegra, acesse o nosso canal no Youtube.