Sintomas gastrointestinais e emoções
Estado emocional pode influenciar na digestão e afetar o funcionamento do intestino
A fisiologia e a bioquímica do sistema nervoso entérico têm aspectos comparáveis aos do cérebro.
Mas o que é o sistema nervoso entérico?
O sistema nervoso entérico é uma rede de neurônios que integram o sistema digestivo, começa no esôfago, termina no ânus e recobre toda a área do nosso sistema digestivo que tem uma extensão média de 10 a 12 metros, ele faz parte do sistema nervoso e exerce total influência na digestão, nos movimentos intestinais e no fluxo sanguíneo gastrointestinal.
No nosso sistema digestivo há aproximadamente 500 milhões de neurônios e cerca de 30 neurotransmissores, o que faz com que ele seja responsável por emitir respostas emocionais e comportamentais. De acordo com o Dr. Michael D. Gershon, presidente do departamento de anatomia e biologia celular da Universidade de Columbia. Em seu livro, ‘Segundo Cérebro’, o conhecido pai da neurogastroenterologia, aborda que 95% da serotonina e 50% da dopamina, são produzidos no sistema gastrointestinal. Esses neurotransmissores estão ligados ao prazer e ao bem-estar e quando há um desequilíbrio em seus níveis, pode gerar sintomas ansiosos e depressivos, comportamento compulsivo e até manifestações delirantes.
O estado emocional tem relação direta com as doenças inflamatórias intestinais. Intestino e cérebro estão em constante "comunicação"; um afeta o outro direta ou indiretamente em grandes proporções.
É comum observarmos que durante um momento de nervosismo ou de estresse, a pessoa tenha aquele famoso “ frio na barriga’’, diarreia ou prisão de ventre, levando até o indivíduo a vomitar, isso acontece exatamente porque o intestino tem seu próprio sistema nervoso, que está ligado ao cérebro através de ramificações e é por isso, que quando a pessoa sente alguma emoção forte, ela pode ter problemas no funcionamento intestinal, como diarreia, constipação, gases, dor abdominal, e desenvolver síndrome do intestino irritável, gastrite e até úlcera.
Outro elemento importante neste processo é a flora intestinal, também conhecida como microbiota, que é responsável por regular o nosso organismo. A flora intestinal atua regulando o organismo com suas bactérias que chegam a quase 100 trilhões, que auxiliam na digestão e na proteção contra infecções e, em troca, obtêm os nutrientes que precisa para sobreviver, também está envolvida em diversos processos fisiológicos, incluindo a imunidade; se a nossa flora intestinal não está bem, ela pode impactar também na nossa saúde emocional.
Então é importante cuidar bem do nosso intestino para ajudar a manter nossa saúde mental em dia e gerir melhor nossas emoções para preservar um bom funcionamento do nosso sistema gastrointestinal.
Hidrata-se bem, tenha um dieta saudável com uma ingesta adequada de fibras, lembrando que as fibras são o substrato para as bactérias benéficas que se encontram no intestino e consuma probióticos. Evite o excesso de cafeína, sal, açúcar, álcool, alimentos industrializados, gordura saturada e trans, que levam ao crescimento de bactérias patogênicas no intestino, que contribuem para o aumento da inflamação.
Reduza seus níveis de estresse, pratique atividade física regularmente, medite, faça auto-hipnose e durma bem.
Saúde para todos e um fraternal abraço.
Dr. Vicente Gomes - Médico Psiquiatra, Psicogeriatra, Hipnoterapeuta, Palestrante, criador do método Condicionamento Mental Direcionado - CMD e do Programa EstrategicaMENTE.
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